なぜ締め切り直前にならないと集中できないのか
「今度こそ余裕を持って進めよう」と思っても、結局締め切り直前になって慌てて取り組んでしまう——多くの人が心当たりのあるこの現象は、なぜ起こるのでしょうか。
締め切りが「危機感」を作り出す
締め切りが遠いうちは、「まだ大丈夫」という余裕が、行動を先延ばしにする原因になります。しかし締め切りが目前に迫ると、「間に合わないかもしれない」という危機感が一気に強まり、この危機感が集中力を引き出す強い原動力になると考えられています。
先延ばしには「今の負担を避けたい」心理が関係する
未来のことより目の前の楽さを優先しやすい
人には、未来の利益よりも、目の前の快適さを優先してしまう傾向があると言われています。「今取り組む面倒くささ」を避けたい気持ちが、「後でやればいい」という先延ばしにつながり、結果として締め切り直前まで行動が起きにくくなってしまうのです。
締め切りを自分で細かく設定する工夫
大きな締め切りしかないと、直前まで危機感が生まれにくくなります。作業を小さく分け、それぞれに自分なりの締め切りを設定することで、本来の締め切りより早い段階から、適度な緊張感を持って取り組みやすくなるという工夫も知られています。
まとめ
締め切り直前にしか集中できないのは、危機感が集中力を強く引き出す一方で、目の前の負担を避けたい心理が先延ばしを引き起こしているためです。自分なりに小さな締め切りを設定することが、余裕を持って取り組むための現実的な工夫になります。
関連記事
もっと学びたくなったら
スタディオレンジで、この続きを無料で学べます。