なぜ人に完璧を求めてはいけないのか？楽になる考え方
「なんでちゃんとやってくれないんだろう」——家族や友人、同僚に対して、そんなふうに感じたことはありませんか。実は、他人に完璧を求めてしまう気持ちは、自分自身をも苦しめてしまう考え方でもあります。
完璧を求めると、小さなズレも許せなくなる
「これくらいはできて当然」という基準を高く設定してしまうと、相手のちょっとしたミスや違いが、必要以上に大きな不満として感じられてしまいます。相手からすれば精一杯やった結果でも、こちらの基準が高すぎれば「まだ足りない」と感じてしまい、お互いにとってしんどい関係になりやすいのです。
完璧を求める人ほど、自分にも厳しくなりがち
他人への基準は、自分への基準でもある
興味深いことに、他人に厳しい完璧さを求める人は、自分自身にも同じくらい厳しい基準を課していることが多いと言われています。「自分もこれくらいはできるべきだ」という考え方が、知らず知らずのうちに周りの人にも向けられてしまうのです。つまり、他人への期待を少しゆるめることは、自分自身を楽にすることにもつながります。
「完璧」は人によって基準が違う
そもそも「完璧」の基準は、人によって驚くほど違います。自分にとっての「当たり前」が、相手にとっては「かなり頑張った結果」であることも珍しくありません。育ってきた環境や得意・不得意が違う以上、同じ基準で測ろうとすること自体に無理があるとも言えます。
完璧を目指すより「十分」を目指す
心理学の分野では、何ごとも100点を目指す考え方より、「これくらいで十分」というラインを自分の中に持つ考え方の方が、心の健康を保ちやすいとされています。相手にも自分にも、常に100点を求めるのではなく、「今回はここまでできれば十分」という視点を持つことが、長く良い関係を続けるコツになります。
期待を手放すことは、諦めることではない
「完璧を求めない」というと、相手に無関心になるようにも聞こえますが、それは違います。むしろ、相手のありのままを受け止めようとする姿勢に近いものです。期待のハードルを下げることで、相手が頑張ってくれたことに対して、素直に「ありがとう」と思えるようになります。
まとめ
他人に完璧を求めてしまう気持ちの裏には、自分自身への厳しさが隠れていることがあります。完璧の基準は人それぞれ違うことを受け止め、「十分」というラインを自分の中に持つことで、人間関係も自分の心も、少しずつ楽になっていくはずです。
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